Креатиниграет решающую роль в энергетическом метаболизме, что важно на разных стадиях жизни. У подростков, адекватныхкреатинПотребление подтверждает нормальный рост, развитие мышц и общее созревание. Исследования показали, что низкое потребление креатина в рационе у детей и подростков связано с более медленным ростом, меньшей мышечной массой и более высоким жиром в организме.
Для пожилых людей,креатинДобавки могут противодействовать возрастному снижению мышечной массы и силы, известной как саркопения. Улучшивая запасы мышечной энергии, креатин помогает улучшить физическую работоспособность и может снизить риск падений и переломов. Кроме того, потенциальные когнитивные преимущества креатина могут поддерживать здоровье мозга в популяциях старения. Как всегда, люди должны проконсультироваться с поставщиками медицинских услуг перед тем, как начать добавки, чтобы обеспечить соответствие его состоянию и потребностям здоровья.
